人生の春夏秋冬

どんな季節も自分らしく

空高く羽ばたいていけますように


3歳〜15歳までの親子心理学・絵本教室

魂・心・体も一緒に喜ぶ人生を!


ブログ・インスタではおうちVEGAN料理も時々配信しております^^


Life is beautiful

濃厚さつまいもココアケーキ

おはようございます。

ライフイズビューティフル 

小川のりこです。


母がさつまいもを大量にくれたので

さつまいものねっとり感をいかしたココアケーキを作りました。


まず、さつまいもをそのままオーブンへ。

焼き芋を作ります。



その間に粉類をまぜておきます。


材料

すべてグラムで書いています


オートミール粉 130

(ミキサーで粉状にします)

おからパウダー 50

ペーキングパウダー 8

塩 少々

ココアパウダー 20

豆乳(無調整豆乳) 160

きび砂糖 35


焼き芋の皮をむいて、マッシュして、少しずつ加えていきます だいたい100〜150gをつぶしてあわせます。



オーブン200度30分くらい



あまり甘さがないので、砂糖はお好みで。





寒くなってきましたので
お身体冷やさないようにしてくださいね(^^)




ライフイズビューティフル
小川のりこ




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